3 najlepsze

[...] miazga %-) Po treningu i rozciąganiu + rolowaniu złapał mnie taki głód że ledwo wyszedłem z szatni. Autentycznie miałem wrażenie że zaraz się wypierdziele z osłabienia xd A najlepsze jest to że zrobiłem sobie przed wyjściem standardowo posiłeczek potreningowy który jem zawsze w aucie po treningu. A dziś zapomniałem go zabrać z kuchni. Więc z [...]

dziękóweczka za uznanie to się zgadza, przy fbv samo mogło by stawoić kilka serii takiego treningu co do pajacyków sa ok, także je stosuje ( to tego rozgrzewa sie staw skokowy ale do rozgrzania rozgrzania stawów, natomiast do części siłowej rozgrzewki myśle ze arnoldki są najlepsze pzdr

No, dziwny wynika. Zwłaszcza, że na pasku te 16% zaznaczone jest w okolicach 25%! I w ogóle według tych danych powinnaś stracić tkankę tłuszczową. Sprawdź jeszcze raz, czy wszystko poprawnie wypełniłaś, przeczytaj dokładnie opis/sposób mierzenia (nie wciągamy brzucha, jak na twoim zdjęciu itd.). Bo coś tu nie gra. Mam kilku znajomych [...]

[...] na przetworzenie filmików Knife Wiedziałem, poprostu wiedziałem, że wpadniesz zaraz i coś o*******isz A przypomnij sobie słowa Arnolda. Właśnie to ćwiczenie wymienił jako najlepsze na barki Może się źle wyraziłem. Ale powtarzałem to tylko moje zdanie. Poprostu lepiej czuje wyciskanie ZZA karku niż sprzed głowy. Nigdy nie napisze, że jakieś [...]

z zaskoczenia 1800 kcal, a najlepsze jest to ze przed 7 sie obudzilam glodna To dobry znak zaczyna Ci się metabolizm podkręcać. zostalam poprawiona w tym cwiczeniu, powiedzial mi koles ze dobrze probuje robic, ale za duzo sobie narazie biore i kregoslup mi ucieka bo za slabo miesniami trzymam, ale pokazal jak robic na mnie i na sobie i teraz [...]

[...] ale uznalam, ze to juz mi calkiem nie wychodzi i meczylam normalne, stad pewnie strata czasu i tak malo obowdow. terco to ile Ty tych obwodow zrobilas?? :O aaaaaaaaa i najlepsze jest z tego to co dzis zrobilam nie wyrobilam sie za bradzo rano z treingiem, ale ze sobie zaplanowalam, ze go przed praca zrobie, to sie uparlam i poszlam. [...]

[...] , że ni jest to jakimkolwiek wyznacznikiem postępów. Ale wstawię małe podsumowanie. Krótko mówiąc szału nie ma. Dziennik prowadzę około 7 tygodni i muszę powiedzieć , że najlepsze to one za ***a nie były. Jak widać miałem całkowity tydzień przerwy , do tego borykałem się z przemęczeniem , a na domiar złego teraz mam zajechane kolano . Ale od [...]

[...] w tym ćwiczeniu , na spróbke robiłem strandle i nie odczuwam jakieś " dyskomfortu/ braku siły w barkach" . Pociągne jeszcze jakiś czas Advanced Tuck , postaram się na jak najlepsze dociągnięcie ów elementu i wprowadzę strandle. Wszytko jest ok , poza lekkim bólem w lewym tricepsie. Dość wyraźnie odczuwam ból przy robieniu wyższego L-sita . I [...]

[...] Tauron Arenie. Marcin Wójcik pierwszy raz w KSW pojawił się w 2008 roku, jednak wtedy już po jednym starciu zakończył przygodę w białym ringu. Powrócił do walki dla najlepszej polskiej organizacji w 2016 roku i już w klatce pokazał, że stanowi poważne zagrożenie dla każdego w kategorii półciężkiej. 27-latek po pełnym wymian i mocnych [...]

[...] rozhulanie moich potrzeb jedzeniowych, będę cierpieć za parę tygodni, oj będę cierpieć... Cieszę się, że tak mi z obciążeniami dzisiaj poszło. Zdecydowanie dobry dzień. I najlepsze jest to, że uwielbiam się czuć taka wyżuta i wypluta. Nie mam siły siedzieć, ani leżeć, ani oddychać %-) edit: Marta, czy Ty uprawiasz jakieś voodoo i mnie [...]

[...] cwiczyc dla przyjemnosci nie dla celu.. bo jak bede miala cel i nie bede mogla go osiagnac to sie zalami.. a wiadomo przy rywalizacji jaka bedzie w tesice bede chciala miec najlepsze wyniki i jak ich nie bede mogla osiagnac mimo tego ze dziewczyna idzie jakos i bede zostawac na szarym koncu to zle podziala to na moja psychike. Mam teraz plan [...]

nie zebym sie skarzyl, ale jak rozmawialismy o dywersyfikacji portfela produktow w zaleznosci od marki i jej pozycjonowania to bylo narzekanie na offtopic, za to gadka o brudnych dworcach trwa w najlepsze

No to zeby dopelnic temat wklepie "ranking" olejow w/g ksiazki W.Sears "The family nutrition book", nie bede wdawac sie w szegoly NAJLEPSZE 1. z siemienia 2. canola 3. sojowy 3. oliwek 4. z pestek dynii SREDNIE 1. z krokosza barwierskiego 2. slonecznikowy 3. kukurydziany 4. orzeszkow ziemnych NAJGORSZE 1. z bawelny 2. palmowy [...]

[...] mi w pracy mówią, że się obżeram A jeśli chodzi o jajka, to ja nigdy nie wyrzuciłem nawet jednego żółtka i kłócę się ze wszystkimi którzy twierdzą, że żółtko szkodzi. A najlepsze są jajka na miękko z majonezem Poziomu cholesterolu nigdy nie badałem, ale jem trochę orzechów, oleju lnianego i różnych takich, więc pewnie mieszczę się w normie. [...]

Danio dzieki musi byc Dzisiaj z zakwasami na odwrót na nogach wiekszy na plecach mniejszy i co najlepsze to na nogach nie bola mnie czworoboki ale dwójki podejrzewam ze to przez szeroki rozstaw NUK W poniedziałek jazda w WL na: 3-4s x 75kg x 4p i 1s x 80kg x zobaczymy ile powt.

[...] wolno (ma ławeczce prostej najgorzej, ale nad tym zacząłem pracować) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, mono, cell pump, mono, cm3 , najlepsze efekty były na 2 pierwszych cyklach mono, cell pump słabo, nastepne mono słabo, cm3 zero efektów tymbardziej że brałem z nim przedtreningówke mayhem, poza pompą nie [...]

[...] mierze zalezy, jaka bedzie proporcja spalanych miesni i tluszczu. Generalnie na redukcji chcemy spalac jak najwiecej tluszczu i jak najmniej miesni. Redukcja wiec daje najlepsze efekty przy polaczeniu nastepujacych elementow: 1. dieta -> ujemny bilans kcal 2. trening silowy -> zapobiega spadkom miesni 3. trening aerobowy/interwalowy [...]

[...] ładnie ale masz pomysły Lady sprawy rodzinne , nie jest to związane z treningami czy dietą. Ciorny nie myślałam o tym Lena, meraviglia dziękuje Aga na tej diecie najlepsze efekty zauważałam - u mnie dół zawsze ciężko schodził później nawet miałam zastój a ta dieta spowodowało , że znowu spadały cm , i po mimo np. ze robiłam ładowania [...]

[...] zaroiła się od owoców, mama zrobiła domowy chleb i bułki pachnie w całym domu plus siedzą i piją mrożoną kawe z lodami i domowym sernikiem {{:-( W sumie chyba z wczoraj to najlepsze były te domowe kanapki z rana z szynką wiejska pomidorem i ogórkiem Teraz pije kawke, brzuch wciągnęło, zero wzdęć czy wypchanego brzucha i dyskomfortu, woda nie [...]

U mnie 3 opakowania 2 dni xD czekolade są słabe, najlepsze to cookie dough, peanut butter i almond :D Mam jeszcze 2 x peanut, 2x cookie, 2x almond, 1x chocolate :) W tym tyg polecą 3 opakowania na cheat i wystarczy :)